在直播吧8月30日的新闻中，我们得知了火箭队球员谢泼德最近的动态。在最近的一次基金会活动中，他接受了媒体的采访，分享了自己在休赛期的训练心得。

谢泼德坦言，这个夏天对他来说，最重要的事情就是进行力量训练。他表示，在防守端，他付出了大量的努力，通过不断的练习和磨练，让自己在防守方面有了显著的提升。同时，他也没有忽视其他方面的训练。他强调了速度和力量的重要性，因此他也着重训练了自己的速度和力量，让自己变得更加强壮和快速。

谢泼德还透露，这个夏天他整体都有所进步。他不仅在防守方面有了显著的提升，还在其他方面也取得了不小的进步。他的训练计划是全面而系统的，不仅包括力量和速度的训练，还包括技巧和战术的训练。

对于即将到来的新赛季，谢泼德表示充满了信心和期待。他认为自己的进步和训练成果将会帮助他在比赛中发挥更好的表现。相信这位优秀的球员将继续在未来的比赛中展现他的实力和潜力。